De voetklem of ankle lock, komt vaak voor in sporten zoals Brazilian Jiujitsu en MMA. Maar wat is een voetklem nou eigenlijk en hoe voer je die uit? Lees de antwoorden op deze vragen in dit artikel!
Wat is de geschiedenis van de voetklem?
De voetklem stap voor stap uitvoeren
Met de voetklem maak je gebruik van de zwakke punten van het lichaam van de tegenstander. Allereerst zorg je ervoor dat je tegenstander zijn voet maximaal strekt en dus zijn spieren boven op de voet aanspant. In de volgende stap van de voetklem ga je je richten op de achillespees. Wanneer je zachtjes druk uitoefent op de pees aan de achterkant van de voet ontstaat er een onprettig gevoel bij je opponent, waardoor hij zich waarschijnlijk gewonnen geeft.
Hoe kun je de voetklem het beste uitvoeren?
Nu je weet wat de gevoelige punten van de voeten zijn, moet je ook weten hoe je de greep zelf het best kunt uitvoeren. Een manier kan zijn om met je arm de enkel van de tegenstander in te klemmen. Daarna probeer je om met je vuisten tegen de achilleshiel van je tegenstander te drukken. Klem je arm niet te hoog om het been van je tegenstander, want dan heeft de voetklem minder effect.
Er zijn echter nog meer manieren om een voetklem uit te voeren. Het is bij alle uitvoeringen echter enorm belangrijk om te letten op de plaatsing van jouw benen en die van de tegenstander. Laat je bij het oefenen van de voetklem altijd begeleiden door een vechtsportprofessional zodat je weet dat je het goed doet en niemand kunt blesseren.
Voetklem leren bij Energia Martial Arts
Natuurlijk zijn er nog veel meer dingen te leren op het gebied van klemmen en grepen. Bij Energia Martial Arts brengen we je de kneepjes bij van de beste technieken van MMA, Grappling, Capoeira en Jiujitsu. Wil je meer weten over hoe je de voetklem toepast? Volg deze links naar de video’s op ons YouTube kanaal voor meer uitleg! Ben je geïnteresseerd in onze trainingen? Neem dan contact op.
