Kennisbank

Search

Search

Categorieën

Categorieën
Sorteren op datum
ranked rashguards
12 mei 2026

De 10 beste rashguards voor BJJ in 2026

Ben je op zoek naar de beste rashguards voor BJJ? Dan kom je al snel veel verschillende modellen tegen. Sommige rashguards zijn vooral fijn voor no gi, terwijl andere juist geschikt zijn voor wedstrijden of lange trainingssessies. Ook pasvorm, mouwlengte en materiaal maken meer verschil dan je misschien denkt. Daarom zetten we in deze blog […]
les mannen leglocks
7 april 2026

Verschillende beenklemmen: uitleg en techniek

Beenklemmen zijn een belangrijk onderdeel van grappling en Brazilian Jiu-Jitsu. Ze zijn gericht op het stilleggen van het been van een tegenstander, waarbij spanning op knieën of enkels wordt toegepast. Het beheersen van een beenklem kan een groot verschil maken tijdens training en sparring. Er bestaan meerdere variaties die ieder een eigen techniek en strategie […]
20 februari 2026

Hoe doe je een darce choke?

De darce choke, oftewel de d’arce choke, is een populaire submissie binnen Brazilian Jiu Jitsu en MMA. Deze techniek staat bekend om zijn sterke controle en snelle afwerking. Veel grapplers gebruiken de darce vanuit de side control of na een sprawl tegen een takedown. De choke is technisch, maar goed aan te leren met de […]
Personal coach boxen man vrouw
14 januari 2026

De voordelen van personal training

Personal training is een vorm van begeleiding waarbij een professionele trainer een individueel schema opstelt. Dit wordt afgestemd op jouw doelen, niveau en lichaamstype. Tijdens de sessies krijg je niet alleen uitleg over oefeningen, maar ook directe feedback om techniek en prestaties te verbeteren. Het doel is om veilig en effectief te trainen, blessures te […]
27 november 2025

Zelfverdediging voor een betere veiligheid voor vrouwen op straat

Sinds de jaren zestig is de opvatting dat zelfverdediging uitsluitend iets voor mannen is, sterk aan het verschuiven. Vrouwen zijn immers steeds beter uitgerust om zichzelf te beschermen en actief te werken aan hun veiligheid. Daarbij is het, hoe erg ook, gewoon steeds belangrijker dat vrouwen zich kunnen verdedigen. Vooral als je denkt aan de […]
Wat is een voetklem uitgelegd door tum
21 november 2025

Wat is een voetklem en hoe voer je deze uit?

De voetklem of ankle lock komt vaak voor in sporten zoals Brazilian Jiujitsu en MMA. Maar wat is een voetklem nou eigenlijk en hoe voer je die uit? De voetklem lijkt misschien een kleine beweging, maar binnen het grondgevecht speelt deze techniek een belangrijke rol. Vooral sporters die veel werken met klemmen, controle en subtiliteit […]
wat is UFC omschreven in afbeelding
14 november 2025

Wat is UFC? Alle ins en outs

Wanneer je naar UFC kijkt, zie je misschien vooral atleten in kleurrijke broeken en indrukwekkende spieren. Maar achter de show schuilt een sport met een bloedstollende mix van techniek, discipline en strategie. Je vraagt je misschien af: wat is UFC precies? Of, wat is UFC voor sport? In deze blog vertellen we je alles over […]
zelfverdediging voor vrouwen
22 september 2025

Zelfverdediging voor vrouwen is belangrijker dan ooit: ontdek BJJ

Steeds meer vrouwen voelen zich in het dagelijks leven onveilig, bijvoorbeeld tijdens een late avondwandeling of in het openbaar vervoer. Dat groeiende gevoel van onzekerheid zorgt ervoor dat velen zoeken naar manieren om zich sterker en veiliger te voelen. Zelfverdediging voor vrouwen biedt hiervoor een goede oplossing. Je ontwikkelt niet alleen fysieke vaardigheden, maar ook […]
worstelen
25 augustus 2025

Wat is worstelen?

Wist je dat worstelen wereldwijd nog altijd een van de populairste schoolsporten is? Alleen al in de Verenigde Staten nemen jaarlijks honderdduizenden scholieren deel aan trainingen en competities. Ook in Europa wint de sport weer terrein, mede doordat worstelen een belangrijke basis vormt in Mixed Martial Arts. Daarmee is het niet alleen een eeuwenoude discipline, […]
arrow-right