Kennisbank

Search

Search

Categorieën

Categorieën
Sorteren op datum
Personal coach boxen man vrouw
14 januari 2026

De voordelen van personal training

Personal training is een vorm van begeleiding waarbij een professionele trainer een individueel schema opstelt. Dit wordt afgestemd op jouw doelen, niveau en lichaamstype. Tijdens de sessies krijg je niet alleen uitleg over oefeningen, maar ook directe feedback om techniek en prestaties te verbeteren. Het doel is om veilig en effectief te trainen, blessures te […]
27 november 2025

Zelfverdediging voor een betere veiligheid voor vrouwen op straat

Sinds de jaren zestig is de opvatting dat zelfverdediging uitsluitend iets voor mannen is, sterk aan het verschuiven. Vrouwen zijn immers steeds beter uitgerust om zichzelf te beschermen en actief te werken aan hun veiligheid. Daarbij is het, hoe erg ook, gewoon steeds belangrijker dat vrouwen zich kunnen verdedigen. Vooral als je denkt aan de […]
Wat is een voetklem uitgelegd door tum
21 november 2025

Wat is een voetklem en hoe voer je deze uit?

De voetklem of ankle lock komt vaak voor in sporten zoals Brazilian Jiujitsu en MMA. Maar wat is een voetklem nou eigenlijk en hoe voer je die uit? De voetklem lijkt misschien een kleine beweging, maar binnen het grondgevecht speelt deze techniek een belangrijke rol. Vooral sporters die veel werken met klemmen, controle en subtiliteit […]
wat is UFC omschreven in afbeelding
14 november 2025

Wat is UFC? Alle ins en outs

Wanneer je naar UFC kijkt, zie je misschien vooral atleten in kleurrijke broeken en indrukwekkende spieren. Maar achter de show schuilt een sport met een bloedstollende mix van techniek, discipline en strategie. Je vraagt je misschien af: wat is UFC precies? Of, wat is UFC voor sport? In deze blog vertellen we je alles over […]
zelfverdediging voor vrouwen
22 september 2025

Zelfverdediging voor vrouwen is belangrijker dan ooit: ontdek BJJ

Steeds meer vrouwen voelen zich in het dagelijks leven onveilig, bijvoorbeeld tijdens een late avondwandeling of in het openbaar vervoer. Dat groeiende gevoel van onzekerheid zorgt ervoor dat velen zoeken naar manieren om zich sterker en veiliger te voelen. Zelfverdediging voor vrouwen biedt hiervoor een goede oplossing. Je ontwikkelt niet alleen fysieke vaardigheden, maar ook […]
worstelen
25 augustus 2025

Wat is worstelen?

Wist je dat worstelen wereldwijd nog altijd een van de populairste schoolsporten is? Alleen al in de Verenigde Staten nemen jaarlijks honderdduizenden scholieren deel aan trainingen en competities. Ook in Europa wint de sport weer terrein, mede doordat worstelen een belangrijke basis vormt in Mixed Martial Arts. Daarmee is het niet alleen een eeuwenoude discipline, […]
grappling
28 juli 2025

Wat zijn martial Arts?

Martial Arts heeft een hele rijke historie en bestaat al duizenden jaren. Er zijn zelfs aanwijzingen gevonden dat ruim een millennium voor christus martial Arts al werd beoefend. Dit maakt het dan ook een van de oudste sporten ter wereld. De martial arts betekenis is in het Nederlands letterlijk ‘vechtkunst’. Onder deze term vallen een […]
bjj les
4 juli 2025

Wat is BJJ?

BJJ is de afkorting van Braziliaanse Jiu Jitsu, dit is een vechtsport die zich voornamelijk richt op het grondgevecht. BJJ is een zogeheten pakkensport; waarbij je een uniform genaamd de Gi draagt. Dit is een soort pak wat lijkt op een judopak. Je hebt verder een bitje in en een band (lees hier meer over de […]
Personal training Wehl
3 juli 2025

Wat is MMA?

MMA staat voor Mixed Martial Arts en mensen noemen het ook wel free fight, cage fighting of vale tudo. Elke vechter bouwt zijn eigen stijl op, waardoor MMA voor iedereen anders aanvoelt. De sport combineert technieken uit verschillende vechtstijlen die vallen onder TMA: Traditionele Martial Arts. Denk aan kickboksen, Muay Thai, worstelen, judo, Braziliaans Jiu-Jitsu, […]
arrow-right